Recette: Délicieux Wrap chèvre, épinards et thon

Wrap chèvre, épinards et thon. Dans un grand plat à four beurré, posez une couche de lasagnes, puis une couche d’épinards, puis une couche de miettes de chèvre, puis un peu de béchamel, puis un peu de sel et de poivre, puis à nouveau une couche de pâtes. En cuisine avec cette belle idée de recette de wrap au poulet, chorizo, chèvre et épinards. Burger – wrap & autres sandwichs, Volailles, Plats, Sans gluten, WeightWatchers, Printemps.

Wrap chèvre, épinards et thon Dans un saladier, écraser le chèvre frais. Puis ajouter les œufs et le lait et bien fouetter. Ajouter ensuite la farine, l’ail haché, saler et poivrer. Vous pouvez cuisiner Wrap chèvre, épinards et thon en utilisant des ingrédients 10 et des étapes 4. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Wrap chèvre, épinards et thon

  1. C’est 2 de tortillas.
  2. Préparez 100 g de chèvre frais.
  3. Vous avez besoin 50 g de thon.
  4. Vous avez besoin 1 de échalote.
  5. Vous avez besoin 1 gousse de d’ail.
  6. Vous avez besoin 50 g de épinards frais.
  7. Vous avez besoin de Persil.
  8. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe de d’huile d’olive.
  9. Préparez de Sel.
  10. Préparez de Poivre.

Beurrer ou huiler votre moule à quiche. Disposer au fond les épinards. Émietter par dessus le thon. Craquez pour ces belles recettes aux épinards. L’épinard se mange aussi bien cru dans les salades que cuit dans les cakes ou les tartes.

Wrap chèvre, épinards et thon instructions

  1. Lavez le persil, ciselez-le. Épluchez l échalote, émincez-la finement. Lavez les épinards, equeutez-les. Épluchez la gousse d ail, hachez-la..
  2. Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre.
  3. Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l’ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Laissez cuire à feu doux 2 minutes environ. Les épinards vont tomber c’est à dire réduire..
  4. Sur chaque tortilla, étalez la moitié du mélange à base de chèvre. Ajoutez au milieu les épinards et refermez en roulant la tortilla..

Les recettes de wraps les plus courantes sonts les wrap de poulet, wrap de saumon, wrap de jambon, wrap de chèvre ou wrap fromage et wrap de thon. On peut faire aussi des wraps vegan comme avec de l’advocat. Le wrap se présente comme une tortilla ou une crêpe. Parsemez d’un peu d’herbes et d’un peu de piment d Espelette. Raviole aux épinards chèvre frais ricotta et pignons sauce au parmesan.