Recette: Appétissant Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan)

Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan). Tarte à la courgette et aux légumes. Une tarte aux courgettes, tomates et pommes de terre inspirée de la frittata italienne. Gourmande, parfumée, végétale, facile et rapide, l’idéal en somme ! À consommer tout l’été et plus encore..

Leur taille importe peu, il faut qu’ils soient suffisamment petits pour que votre mixeur fonctionne. Mélanger tous les ingrédients et mixer. Les meilleures recettes de Tarte avec courgette, parmesan notées et commentées par les internautes. Vous pouvez cuisiner Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan) en utilisant des ingrédients 18 et des étapes 3. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan)

1. C’est de Pour la pâte :.
2. Vous avez besoin 125 g de farine de seigle T130.
3. C’est 125 g de farine blé T55.
4. C’est 60 g de d’huile.
5. Préparez 100 g de d’eau.
6. C’est 1/2 de sachet de levure.
7. Vous avez besoin de Sel.
8. C’est de Pour l’appareil :.
9. C’est 3 de petites courgettes.
10. Préparez 1 de oignons.
11. C’est 200 g de petits pois congelés.
12. Vous avez besoin de Basilic frais.
13. C’est de Menthe fraîche.
14. C’est de 200 g de tofu soyeux.
15. C’est 200 g de crème de soja.
16. C’est 40 g de farine de lupin.
17. Préparez 20 g de moutarde à l’ancienne.
18. C’est de Sel, poivre.

Préparation Émiettez la feta sur le fond de tarte. Vous avez testé cette recette ? Le Petit pois fait partie de la famille des Légumineuses (Fabacées). Des croquettes fondantes au poulet, carottes, petits pois, maïs, emmental à servir avec du Ketchup.

Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan) instructions

1. Faire revenir les courgettes coupées en dés avec l’oignon dans 1 cs d’huile à feu fort pour qu’elles caramélisent un peu. A la fin, ajouter 2 cs de sauce soja, du poivre. Mélanger, couper le feu et ajouter les petits pois préalablement décongelés..
2. Hacher finement les herbes et réserver. je n’ai pas pesé, mais ça doit faire environ 3 à 4 cs une fois haché..
3. Mixer, le tofu soyeux, la crème de soja, la farine de lupin, la moutarde, le sel et le poivre. Ajouter les courgettes cuites, les petits, pois, et les herbes aromatiques et bien mélanger. Étaler la pâte et la précuire à blanc 5 mn à 200°. Verser sur la pâte et cuire au four à 190° pendant 30 mn environ..

Tarte courgette-feta à la menthe – Défi Spécial Terrasse -. Une soupe bien glacée aux petits pois et à la menthe. Une petite mise au vert avant l’été. histoire. Etaler la pâte et foncer le moules à tarte. Dans le bol d’un mixeur, mixer le tofu soyeux, la fécule, la gousse d’ail, les feuilles de menthe et le.

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