Recette: Parfait Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis

Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis. Découvrez notre recette minceur pour une omelette au brocoli, poivron et champignon Aller au contenu principal. Pendant ce temps, battez les oeufs. Ajouter le brocoli, découpé grossièrement, la pomme de.

Enfermez les poivrons coupés en deux dans du papier aluminium. Omelette aux poivrons Très bonne omelette a refaire car le mariage œuf et poivron un délice Ma suggestion : Avec quelque blanc de pouleten morceau dans omelette pour faire un repas de midi. Ma suggestion : Pour ceux qui auraient des problèmes de digestion, je leur conseille de déguster ce plat plutôt à midi pour. Vous pouvez avoir Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis en utilisant des ingrédients 11 et des étapes 4. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis

1. C’est 30 g de poivrons colorés surgelés.
2. C’est 10 de fleurettes de Brocoli surgelées.
3. Préparez 3 de Œufs.
4. C’est 1 de poignet de Mozzarella râpée.
5. Vous avez besoin 1 de poignée d’un mélange de graines.
6. C’est 1 de poignée de Noix de cajou.
7. C’est 2 gousses de d’ail.
8. C’est de Herbes aromatiques de votre choix.
9. Vous avez besoin 1 c. à café de Curcuma en poudre.
10. C’est de Huile d’olive.
11. Préparez de Sel et poivre.

Omelette aux poivrons et blanc de poulet. Cette omelette est parfaite avec des restes de recettes, à déguster avec un petite salade à l’huile d’olive. C’est un plat trés delicieux pour un petit-déjeuner en famille ! Purée de brocoli à la noisette et quinoa.

Omelette aux 3 Poivrons et Brocolis étape par étape

1. Dans une poêle avec un filet d’huile d’olive faites dorer le brocoli avec l’ail émincé quelques instant. Salez et poivrez à votre convenance. Dans une autre poêle, faites revenir les poivrons avec un filet d’huile d’olive..
2. Battez les œufs avec le Curcuma dans un récipient. Ajoutez le fromage râpé, salez et poivrez à votre convenance puis mélangez bien..
3. Rassemblez les poivrons au centre de la poêle et les encercler à l’aide d’un emporte pièce rond. Versez les œufs battus dans la poêle, faites cuire 2 à 3 minutes à feu doux. Quand l’omelette commence à prendre retirez l’emporte pièce avec un gant pour ne pas vous brûler. Déposez les fleurettes tout autour sur le dessus. Parsemez d’herbes aromatique à votre convenance et laissez cuire à nouveau pendant 2-3 minutes à couvert ; cela vous évite de tourner l’omelette..
4. Pendant ce temps faites griller à sec (c’est à dire sans huile) les noix de cajou et les graines dans une poêle bien chaude. Remuez régulièrement la poêle pour éviter qu’elles colorent de trop. Avant de servir, décorez avec les graines et dégustez aussitôt !.

Poisson boucané et tiges de brocolis. Ne jetez plus les tiges de vos têtes de brocolis ! Épluchez les, coupez les en allumettes et à cuire dans de l’eau! Omelette aux brocolis : Cette omelette de brocolis et de fromage de brebis est facile à réaliser. Pour les végétariens : il suffit d’enlever le poulet de la préparation Pour les personnes en. Recettes similaires à Recette omelette aux poivrons et brocoli.