Recette: Délicieux Quiche light asperges champignons sans pâte

Quiche light asperges champignons sans pâte. Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélange tous les ingrédients on les verse dans des moules à tartelettes ou un grand moule. J’utilise des moules amovibles afin de faciliter le démoulage des quiches sinon pensez à graisser le moule. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste.

Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical. Beurrer un moule à tarte, puis placer les morceaux de jambon et les champignons égouttés. Il est possible de réaliser cette quiche sans pâte avec d’autre ingrédients : lardons, fromage (chèvre. Vous pouvez avoir Quiche light asperges champignons sans pâte en utilisant des ingrédients 7 et des étapes 4. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Quiche light asperges champignons sans pâte

1. Préparez 300 g de asperges vertes.
2. C’est 300 g de champignons de paris.
3. Vous avez besoin 4 de œufs.
4. Vous avez besoin 150 g de yaourt blanc 0%.
5. Préparez 50 g de crème allégée.
6. Vous avez besoin 1/2 cuillère à café de muscade.
7. Vous avez besoin de Sel et poivre.

Ne manquez plus une seule de nos. Mini quiches sans pâte jambon & champignon. Bonjour, Oui en effet on peut préparer cette recette à l’avance: Soit préparer la pâte et la garder au réfrigérateur dans un récipient hermétique et cuire les minis quiches le lendemain. Aubergines rôties, épinards, feta et quinoa.

Quiche light asperges champignons sans pâte étape par étape

1. Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre..
2. Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade..
3. Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer..
4. Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré..

Eplucher, laver et ciseler les oignons et les échalotes. Parsemer de quelques dés de Comté restant et enfourner pour. Un délice cette quiche aux légumes. L’astuce, c’est qu’il n’y a pas de pâte, alors c’est plus léger, forcément. C’est une bonne idée pour un repas du soir, pour un pique-nique, à manger chaude, tiède ou froide.