Recette: Délicieux Pancakes aux flocons d'avoine et banane

Pancakes aux flocons d’avoine et banane. Ajouter l’oeuf et les flocons puis mélanger. Faire chauffer un peu de beurre ou d’huile dans une poêle et verser une louche de pâte. Faire cuire quelques minutes sur chaque face et servir.

Pancakes aux flocons d'avoine et banane Pancakes aux flocons d’avoine et banane. Des pancakes aux flocons d’avoine et à la banane, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, et sont super rapides à préparer.. La recette par Dans la cuisine de Gin. Vous pouvez avoir Pancakes aux flocons d’avoine et banane en utilisant des ingrédients 8 et des étapes 2. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Pancakes aux flocons d’avoine et banane

  1. Préparez 1 de banane.
  2. Vous avez besoin 100 g de flocons d’avoine sans gluten.
  3. C’est 25 cl de lait végétal.
  4. Vous avez besoin 4 de CAS de fécule (ici arrow-root).
  5. Préparez 2 de CAS de sirop de fleur de coco (ou sucrant de votre choix).
  6. Préparez 1 de CAS de graines de lin moulues.
  7. Préparez 2 de CAS de psyllium.
  8. C’est 1 de peu d’huile pour la cuisson.

Ces pancakes aux flocons d’avoine, bas en calories, sont très rapides à faire et très sains. Une fois que vous maîtrisiez la recette de base, vous pourrez créer vos versions des pancakes. Pourtant, n’oubliez pas de faire attention aux ingrédients, pour que cette recette reste base en calories et avec un indice glycémique contrôle. En principe, si vous suivez les instructions et.

Pancakes aux flocons d’avoine et banane instructions

  1. Mixez la banane, le lait, le sucre et les flocons d’avoine dans votre blender. Ajoutez les autres ingrédients et mélangez bien. Laissez poser 3 minutes. Faites chauffer une poêle huilée, et versez-y 2 cuillères à soupe environ de pâte. Etalez un peu, et faite cuire 2 minutes environ sur chaque face, à feu moyen..
  2. Dégustez garnis de fruits, de crème ou de sirop d’érable..

Pancakes à la banane & flocons d’avoine. Ma passion pour les pancakes m’amène souvent à tester de nouvelles recettes histoire de varier les plaisirs ! Après les pancakes à la banane, j’ai voulu essayer une version sans farine, histoire d’obtenir des pancakes encore plus sains et légers. Le goût est toujours au rendez-vous: un vrai régal 🍌 ! Ceux-ci aux flocons d’avoine sont vraiment bons.