Recette: Parfait Pancakes banane avoine
Pancakes banane avoine. Accueil > Recettes > dessert > crêpe > pancake > Pancakes banane & flocons d’avoine. Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : végétarien, sans lactose. D’où la naissance de ces délicieux pancakes banane et flocons d’avoine!
Les flocons d’avoine, avec leurs super propriétés, font partie des aliments que je mange le plus le matin. Dans mon porridge ou smoothies, ils s’introduisent partout. Aujourd’hui, ils ont pris d’assaut mes pancakes 😅 Si vous voulez une recette très simple, healthy et inratable c’est par ici que ça se passe 👇 Pancakes aux flocons d’avoine et banane. Vous pouvez cuisiner Pancakes banane avoine en utilisant des ingrédients 5 et des étapes 5. Voici comment vous réalisez cela.
Ingrédients de Pancakes banane avoine
- Vous avez besoin 90 g de flocon d’avoine.
- Vous avez besoin 2 de bananes trop mûres.
- Vous avez besoin 1 de œuf.
- C’est de Sirop d’agave ou miel 1 càs.
- Préparez 1 de càc de cannelle.
Des pancakes aux flocons d’avoine et à la banane, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, et sont super rapides à préparer.. La recette par Dans la cuisine de Gin. Moelleux, fluffy et baignés de sirop d’érable. Évidemment. Repas diététique qui donne l’impression de manger de vrais pancakes (sans les kilos du lendemain !).
Pancakes banane avoine instructions
- Dans un blender mélanger tout les ingrédients.
- Faire chauffer une poêle et avec un peu d’huile d’olive.
- Quand la poêle est chaude mettre 2 càs de pâte et l’applatir légèrement.
- Retourner le pancakes quand il est doré.
- Servez chaud avec la garniture de votre choix (ici chocolat fondu et coco râpée).
Battre les blancs d’oeuf jusqu’à ce qu’ils moussent. Ajouter la tasse de son d’avoine et mélanger. Ajouter la banane (préalablement écrasée) et mélanger jusqu’à obtenir une pâte assez épaisse. Finir par la cuillère à café de vanille. Des pancakes sains, gourmands et zéro déchet!
