Recette: Parfait Quiche à la feta et au chou kale
Quiche à la feta et au chou kale. Vérifie de temps en temps, le temps de cuisson varie d’un four à un autre. Ta quiche doit être bien dorée. Et voilà ta quiche chou Kale, petits pois et feta est prête.
Le chou kale est un légume santé à découvrir !. Un repas complet et à rapide à préparer, facile à emporter pour manger au bureau… cette délicieuse quiche champignons et chou kale va vous plaire ! Pour la pâte feuilletée, vous trouverez de très bonnes options sans gluten en épiceries spécialisées ou en supermarchés, si vous décidez de la faire vous-même et de préparez-la à l. Vous pouvez cuisiner Quiche à la feta et au chou kale en utilisant des ingrédients 6 et des étapes 4. Voici comment vous réalisez cela.
Ingrédients de Quiche à la feta et au chou kale
- Vous avez besoin 1 de Pâte brisée.
- Vous avez besoin 3 de oeufs.
- Vous avez besoin 125 gr. de féta de brebis.
- Préparez 350 ml de lait (ici de chèvre).
- Vous avez besoin 2 de belles feuilles de chou kale.
- Préparez de Sel, poivre, muscade.
Une pâte à tarte ou une pâte feuilletée (maison ou du commerce). Quiche à la courge rôtie et au chou kale. Croyez le ou non, la quiche a fait fureur à la maison… Les enfants ont tout simplement adoré ça. J’ai servi cette beauté avec une salade de betteraves, oranges et mâche (recette à venir.
Quiche à la feta et au chou kale instructions
- Étalez votre pâte brisée sur votre moule à tarte, piquez la pâte et précuire 5 minutes au four à 180 °C..
- Lavez, essuyez puis émincez votre chou kale..
- Préparez votre appareil avec oeufs, lait, sel, poivre, muscade. Mélangez..
- Déposez votre chou sur votre tarte puis votre appareil. Ajoutez la féta coupée en dés. Enfournez 20 minutes au four à 180° C en chaleur tournante. Bon appétit 😊.
Alors après avoir réalisé la dernière fois mon pesto au chou kale et à la ricotta; j’ai pu remarquer que le kale remplace très bien l’épinard dans cette recette de quiche au kale et saumon à la ricotta. La pâte brisée est facile et à été réalisé avec du yaourt à la grecque. Une petite surprise de mon panier de légumes bio de cette semaine : le chou Kale. Préparer la pâte en mélangeant au robot (crochet) tous les ingrédients de la pâte. Faire revenir en même temps les lardons et l’échalote émincée.