Recette: Parfait Granola protéiné maison

Granola protéiné maison. La recette du Granola maison, idéal pour un petit déjeuner plein de vitamines! C’est super facile, en gros vous prenez une base de céréales type flocons. Du granola maison facile à préparer avec deux fois moins de gras que les granolas commerciaux.

Un granola parfait pour le petit déjeuner, plein de protéines et peu sucré. Les céréales le matin au petit déjeuner il faut avouer que c’est pratique, rapide et que cela plait à tous. Alice Esmeralda vous propose de réaliser votre granola maison. Vous pouvez avoir Granola protéiné maison en utilisant des ingrédients 7 et des étapes 6. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Granola protéiné maison

1. C’est 750 g de flocons d’avoine.
2. Préparez 3 cuillères à soupe de d’huile de coco.
3. Préparez 3 cuillères à soupe de sirop d’agave.
4. Préparez 1 cuillère à café de d’épices pour spéculoos ou cannelle.
5. Vous avez besoin de Gingembre en poudre.
6. C’est de Mix énergie.
7. Vous avez besoin de Protéines végétales en poudre.

L’avantage : celui-ci sera beaucoup moins sucré que ceux que vous trouvez dans le commerce. La recette de granola maison proposée par Passeport Santé va vous permettre de manger sainement un bon petit plat et de connaître toutes les valeurs nutritives du plat que vous allez cuisiner. Découvrez comment faire votre propre granola maison, à la carte selon vos préférences ! Le granola est lui aussi un mélange de flocons (d’avoine en général) avec des graines et fruits secs mais.

Granola protéiné maison étape par étape

1. Mettre les flocons d’avoine dans un saladier. Ajouter l’huile de coco (la faire fondre au micro-onde une minute). Des autres céréales peuvent être utilisées ou mélangées à l’avoine (flocons de quinoa, de sarrasin, de riz, de soja,…)..
2. Mettre le sirop d’agave. Il peut être remplacé par du miel, du sirop d’érable ou du sucre de fleur de coco..
3. Ajouter les épices pour spéculoos ou la cannelle, un peu de gingembre en poudre (pas de trop car très fort en goût) et les protéines végétales en poudre (j’utilise la poudre neutre mais il existe différentes poudres aromatisées). Si vous ne voulez pas utiliser de poudre mais que vous souhaitez une source de protéines, vous pouvez la remplacer en ajoutant des flocons de soja toastés..
4. Mélanger le tout, verser le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson et faire cuire au four à 180 degrés. Après 10 minutes de cuisson, mélanger les flocons d’avoine (des fruits secs peuvent être ajoutés) et remettre au four pour environ 10 minutes. Surveiller la cuisson..
5. Ajouter le mix énergie (fruits secs et fruits déshydratés) ou d’autres ingrédients au choix..
6. Les céréales peuvent être accompagnés de lait, lait végétal, yaourt, fruits, baies, graines, fruits secs, beurre de cacahuète,… Bonne dégustation ! 😊.

You guys are my heroes!” Granola maison. Les granolas sont les biscuits que je préférais lorsque j’étais enfant ! Il m’était impossible d’y résister… Remarquez je n’y résiste pas plus aujourd’hui…la seule différence je n’en. Tu cherches une variante sans gluten de notre muesli protéiné ? Alors nous avons exactement ce qu’il te faut.